Eva Rydqvist beslut att köra ren kur 14 dagar, 1 december – 14 december 2008
Texten nedan beskriver den rena kuren samt lite kloka ord hur jag har klarat av att hålla vikten sen jag sluta med ren kur 28 januari 2008

Bakgrundsfakta:
Jag hade min egentliga Cambridgeresa 20 oktober 2007 – 28 januari 2008 då jag gick ner 26 kilo på 15 veckor (92 kg till 66 kg). Under våren när jag utbildade mig till Cambridgekonsulent bestämde jag mig för att ta ytterligare några kilo. Min trivselvikt efter sommaren 2008 stannade på 63 – 64 kg. Tillåter mig aldrig att gå upp mer än 2-2,5 kilo innan jag tar en kombinerad kur, 2 + 2. Vanlig frukost, vanlig lunch och två Cambridgeprodukter (antingen bars eller påse). Det brukar ta 2 – 3 dagar och jag är tillbaka på min trivselvikt och det känns oerhört skönt.

Under hösten har jag haft mina funderingar på att testa ren kur i 14 dagar bara för att känna ännu en gång hur det känns och hur jag upplever det en andra gång. När man tittar i sin kalender så hittar man inte så många ”bra veckor” att pricka in sin rena kur utan det är bara att bestämma sig… De flesta av mina kunder säger att det är svårare andra gången.

Start: måndagen 1 december
Vågen står på 65,7 med andra ord något för mycket (efter konferens på Mallorca 5 dagar och glöggfest i helgen) jag beslutade mig för att köra ren kur i 14 dagar.

Dag 1
Drack en liter vatten tillsammans med en halv kopp te (har bestämt mig för att dra ner på min annars stora konsumtion av te, ca 10 koppar om dagen ). Väntade med min första påse till halv 10, på jobbet. Den första biverkningen ger sig till känna (jag fryser). Nästa påse blir vid 14.30 och 17.00 har jag min indroduktionsgrupp och bekände att jag skulle testa ren kur under 14 dagar. Kände mig inte helt bekväm i mitt beslut och tankarna snurrade fram och tillbaka: Fullfölja eller inte… Den sista påsen tog jag innan jag åkte hem från arbetet vid halv 8. Vid sänggående vid halv 10 kunde jag utvärdera min dag med att jag faktiskt hade druckit 4 liter vatten, jag hade inte känt mig speciellt hungrig men desto mer frusen och lite huvudvärk. Kände mig nöjd med mig själv och släckte lampan och tänkte att det här ska jag fixa.

Dag 2
Vågen visade 64,7 kg (-1 kg), vätska jag ska tappa. Började dagen med en huvudvärkstablett för att mota ev. huvudvärk jag misstänkte skulle komma. Valde att hoppa över te på morgonen och lyckades få i mig 1,5 liter vatten innan jag åkte till jobbet, bara 2,5 liter kvar. Tog min första påse vid 10 och kände mig lite hungrig till och från under dagen men inget jag inte stod ut med. Samma upplägg på resten av måltiderna och jag kunder pricka av ytterligare en frusen dag.

Dag 3
Har tappat ytterligare 0,9 kg och nu är nog vätskan tömd… känns otroligt att ställa sig på vågen och konstatera att man väger nästa 2 kg mindre på 2 dagar. Inget att vara superglad över eftersom det är den vätska vi ska tappa när vi tömmer våra kolhydratförråd.  Eftersom jag veckan före hade deltagit i ett läkemedelsförsök skulle jag göra ett återbesök för att ta en massa prover. De kunde konstatera att jag var på väg in i ketos. Det kändes skönt för då skulle jag snart vara inne i ren fettförbränning och få min extra energi och minskad hunger. Lyckades med mitt vatten och måltiderna fungerade som de skulle men jag känner mig fortfarande frusen, det är bara att klä på sig.

Dag 4 – 5
Nu vet jag att jag är inne i ketos för nu har jag fått min dåliga andedräkt (inte kul) man får tänka sig för att inte komma kunder, kollegor och familj för nära. Har tandborsten nära till hands, då fungerar det bra. Det som är bra med detta är att man känner sig lite slemmig och torr i munnen vilket gör det lättare att komma upp i sina 4 liter vatten per dag. Fredag kväll dag 5 satt jag på tåget till Skåne för att leda vattengympa på en inspirationsdag  (brukar alltid i min ensamhet på tåg och hotell planera in lite godsaker) inte att tänka på, tog min lunchpåse runt 4 på eftermiddagen och den sista när jag var framme i Höör vid halv 10 (tyckte lite synd om mig själv, att jag kör ren kur, när jag egentligen inte behövde). Men har jag bestämt mig så har jag… det är bara att bita ihop.

Dag 6
Lördag morgon på hotellet (vet att just det här hotellet har världens godaste frukost med flera sorters hembakat bröd och mycket frukt och grönt) kändes lite tungt men jag var fokuserad på att jag faktiskt skulle fixa mitt uppdrag (14  dagar). Vi skulle bli hämtade halv 10 och jag tog min första påse straxt före. Ledde vattengympa 10.30 och 12.45 där i mellan serverades det pastasallad (det såg otroligt gott ut). Påse nummer två tog jag före hemresan vid 3, kände att jag behövde något i magen efter två gympapass. Väldigt sugen på något när jag satt på tåget, jag hade ett byte i Hässleholm (45 min) och hittade då en riktig delikates affär med ost och choklad. Min man, Nicklas hade namnsdag och jag bestämde mig för att köpa lite fin choklad och en påse av mina favoritskorpor (mandel). Kan säga att påsen med dessa godsaker ”brände” mot benet. Väl hemma var vi bortbjudna och det kändes betydligt svårare att förklara varför jag gick på ren kur igen, men de förstod. Festade till med två koppar te. Kände mig jättenöjd.

Dag 7
Gick av bara farten och nu var halva tiden gjord och det känns skönt. Kände mig lite yr i huvudet men det beror nog på att jag i samband med mina gympapass igår drack för lite vatten. Fick ta igen det under söndagen, kändes bättre på kvällen. Tack och god natt.

Dag 8 – 12
Vågen visade 62,2  viket innebär minus 3,5 kilo viktminskning första veckan (inkluderat vätskekilo). Ett klart normalt och godkänt reslutat. Nu är det bara att räkna ner dagarna. Har jobbat på som vanligt och ätit mina påsar enligt följande: frukost klockan 10, lunch klockan 15.00 (några dagar har jag kommit på mig själv att jag inte har ätit lunch när klockan är 16.00 viket jag tolkar som att jag faktiskt inte varit hungrig) och middag vid 20.00 (det har fungerat bra för mig). Glöm för allt i världen inte att äta dina tre påsar varje dag. Inget särskilt hungrig, något mindre frusen än första veckan (kanske beror på att jag ser till att vara klädd för uppdraget, med dubbla tröjor). Fortfarande dålig andedräkt men man vet varför och det slemmiga i munnen och törsten gör att man vill dricka och det känns inte svårt att komma upp i 4 liter per dag. Avslutning med min vattengympagrupp på torsdagen men de är så förstående att jag inte fikar tillsammans med dem, de följde hela min viktresa förra hösten och vet vilken vilja jag har. Familjen åt pizza på fredag kväll, kände mig sugen men det hade nog räckt med några kanter för att tillfredställa de sug jag hade, men jag avstod det var ju bara lite drygt 2 dagar kvar, SKÖNT. Mycket svårare att hålla motivationen uppe när vågen visar mindre än jag egentligen ser som min trivselvikt… men men… En av dagarna den här veckan kände jag mig ”hård” i magen och beslutade mig för att ta Microlax för att lätta på trycket. Hade nog inte behövt men det kändes skönt att tömma.

Dag 13 – 14
Min man bakade lussekatter och jag gjorde knäck, det luktade fantastiskt gott med saffran och knäck. Fick lite fikagäster men det gick bra att avstå. Jobbade med den här texten till hemsidan under lördagen och jag kan bocka av dag 13 också. Bara en dag kvar. Sista dagen började med dotterns innebandymatch på förmiddagen för att sedan få nya lussekattsgäster på eftermiddagen, nu är det inte långt kvar. Inte svårt att avstå nu när jag vet att det är min sista dag på ren kur. I morgon ser jag fram emot att äta 100 gram kyckling tillsammans med mina 3 påsar (har marinerat kycklingfilé, den har stått och dragit sedan lördag kväll).

Första dagen med upptrappning: måndagen den 15 december
Jag väger 59,8 kilo en viktminskning på 5,9 kilo. Ytterligare 2,4 kilo den här veckan, det trodde jag nog inte med tanke på att jag inte har någon övervikt. När jag vägde mellan 25 – 30 kilo för mycket gick jag ner 6 kilo första två veckorna vilket bara skiljer 0,1 kilo! Vill inte ligga så här lågt utan någonstans mellan 61 och 62 kilo ska nog få bli min nya trivselvikt. Ska känna efter hur jag mår och hur jag ser ut innan jag bestämmer mig för om jag tänker lägga mig så lågt eller om 63 – 64 kilo faktiskt är min trivselvikt. Det får framtiden bestämma… får återkomma om hur min upptrappning fungerad och vad min trivselvikt blev.

Vad är min utvärdering av ren kur:
Att det absolut inte är en så stor uppoffring att köra ren kur med tanke på de reslutat man får
Att de värsta med ren kur är att man fryser och får dålig andedräkt
Att det bästa är att man inte känner hunger och att man känner sig pigg och full av energi.
Att den hunger man känner är något man står ut med och det man känner mer är ett sug. Inte på sötsaker utan på annat ex knäckebröd med ost eller kycklingfilé
Att de inte finns något utrymme att fuska och att det är smidigt, man behöver inte planera sina dagar, lätta att ha sin påse och sin shaker med sig.
Att under sin rena kur hålla fokus på sitt beslut och jobba med målbilder av att se sig själv lyckas.

Reflektioner och tips på hur jag behåller min vikt
Det var målbilden av hur jag skulle se ut och hur jag skulle må som gjorde att jag körde ren kur under så lång tid (15 veckor). Jag är jätteglad att jag kunde hålla fokus och beta av en vecka i taget tills jag nått mitt mål (trots vilda protester i min omgivning). Ville nämligen ta tag i uppgiften att faktiskt kunna behålla min nya vikt och förstod inte varför det skulle gå långsammare och att jag skulle känna hunger om jag bytte från ren kur till kombinerad kur. FÖ R MIG ETT GANSKA LÄTT VAL.  Att hålla vikten är ett gediget arbete och varar hela livet (tyvärr). Det måste vi acceptera. Jag hanterar det med att se till att ha en bra måltidsordning, frukost, lunch och middag och ibland ta något mellanmål om jag blir allt för hungrig (oftast äter jag inga mellanmål). Försöker äta lagom stora portioner och unnar mig lite extra gott till helgerna (oftast sötsaker). Innan jag går och lägger mig utvärderar jag min dag och för det mesta kan jag sätta en guldstjärna i kanten men då och då smyger det sig in riktiga ”skitdagar” som inte blir som jag tänkt mig. Då gör jag bara ett konstaterade att så blev det och funderar en stund på vad det var som gjorde att det faktiskt blev en mindre lyckad dag. Den nya dagen blir en ny dag och då kör vi på som vanligt igen.  Det vikiga är inte vad jag gör ibland utan för det mesta och jag kan konstatera att ju längre jag håller vikten desto mer inser jag att jag inte gillar känsla av att vara proppmätt. Inte ren psykiskt utan fysiskt och det känns bra.

Hoppas jag med mina ord kan motivera dig till att klara din viktminskning och att hitta ditt sätt. Vill DU ha ett snabbt reslutat är ren kur det bästa sättet. Under sin viktminskning  är det oerhört viktigt att jobba med tanken hur vi ska klara av att hålla vår nya trivselvikt. Cambridgekuren har ett bra sätt, vi erbjuder ”HÅLLA VIKTEN PROGRAMMET”. Om Du följer programmet och håller kontakt med din konsulent har oerhört mycket större chans att behålla din nya vikt.

Några andra saker jag upptäckt:
Att vi som varit riktigt överviktiga inte riktigt får bli ”smala” eller normalviktiga utan det räcker att vi blir mindre tjocka… jag tror att fler men mig har samma erfarenhet av kommentarer som att: ”nu får det räcka”. Varför missunna oss att få lyckas hela vägen. Jag har också hört kommentarer bakom min rygg att ”vad mycket äldre hon ser ut”. Jag känner mig i alla fall mycket snyggare och jag tror den här typen av kommentarer ofta handlar om avundsjuka. Jag försöker att inte ta åt mig, det är inte mina problem utan deras.

Tack för mig… och om du är intresserad av att göra din viktresa med Cambridgekuren på Fyskliniken så tänker jag göra mitt bästa för att du och jag tillsammans ska lyckas både med att nå din trivselvikt och att sedan behålla den.

Jag vill inte ha några jo-jo bantande kunder på ”pulverdiet” det är inte något Cambridgekuren står för. Vår/min ambition är att försöka hjälpa dig hela vägen…

VÄLKOMMEN...