Balansboll

Bollen kan användas för att träna upp många olika kvalitéer som:

- Rörlighet
- Balans
- Koordination
- Proprioception
- Stabilitet
- Styrka
- Cirkulation

Bollträningen kan läggas upp på alla nivåer från rehabilitering till träning av motionärer till elitidrottare.

Bollträningen passar alla åldrar.

Bollträningen kan ske individuellt eller i grupp.

Bollarna stimulerar till träning genom att de är: färgglada, stora, instabila, elastiska och eftergivliga.

Bollen kan locka fram automatiska hållningsreaktioner.

Bollen ökar medvetenheten av kroppens tyngdpunkt/mittpunkt.

Bollen ger bra möjlighet till progression i träningen.

Bollen är ett billigt träningsredskap som är lätt att ta med.


Producerad av Henrik Axelsson